В книге приведена очень удачная классификация под названием «врата сновидения». Этой классификацией я и буду пользоваться.
Итак, как я открыла Первые врата. То есть впервые осознала себя во сне.Момент осознавания.
Для начала нужно задаться целью- осознать себя во сне.
Сначала просто думать об этом, читать. Позволить себе поверить, что это возможно. Никакого скептицизма.
Есть такое модное слово «намерение». Намерение- это такое неявное желание. Это желание, Отрешенное от мыслей . Намерение- это немного вне тела и вне мыслей. Когда намерение работает правильно, - появляется результат. В нашем случае – осознание себя во сне.
Первый шаг: захотеть и поверить в возможность
Сны- вещь очень тонкая . И эта вещь живет совей жизнью, по своим законам.
Осознанность начинается утром, продолжается днем и не заканчивается ночью. Днем я хожу и постоянно задаю себе вопрос- а не сплю ли я? Помню один интересный момент из своего начала практики подобных вопросов: по работе мне нужно было прийти в казино- там у меня была назначена встреча. …Я захожу в казино. В зеркале отражается охранник. Меня охватывает ужас, потому что я думаю, что если повернусь в сторону охранника, то его не будет… Я оборачиваюсь… я улыбаюсь…я не сплю…я иду дальше…
Когда я проявляю осознанность днем- мне снятся более яркие сны – это факт.
Резюме – анализируйте свой день. Отрабатывайте привычку прояснять, спите вы или не спите.
Ведь основная сложность в том, что днем, когда мы бодрствуем- наше состояние кажется настолько реальным и обычным, что нам и в голову не придет даже мысль о том , что мы спим. Сон – точно так же. Когда мы спим, для нашего мозга- это обычное состояние. И как и днем нам не приходит мысль задаться вопросом- а не сплю ли я? Поэтом у когда днем мы подвергаем сомнению реальность, тогда постепенно начинаем подвергать сомнению, точнее допускать возможность во время сна понять, что мы спим. Обязательно заведите тетрадь- дневник сновидений, и скрупулезно, просыпаясь ночью, или утро, записывайте свои сны. Этот навык помогает развивать память запоминания снов, а также помогает концентрироваться на снах, что подпитывает намерение осознаться во сне. Кроме всего прочего, когда вы наконец-то попадете в Ос, то будет уже привычным делом записать свой сон, и он не пропадет в бездне, как забытый при первом луче солнца. Или первом луче лампы. У меня перед кроватью лежит маленький фонарик, когда я просыпаюсь, чтобы записать свой сон – я стараюсь не шевелиться, и ни о чем не думать.
Очень хорошо пишет Громов в своей книге «Осознанные сновидения» о том, как вспоминать сны:

Пока вы не научитесь подробно вспоминать свои сны, вы не
добьетесь больших успехов в осознанном сновидении. Этому есть две
причины. Во-первых, осознанное сновидение, даже если оно у вас и было,
не имеет никакого значения, если вы не можете его вспомнить. В течение
жизни мы все, вероятно, пережили множество осознанных сновидений,
которые тут же забыли. Во-вторых, для достижения осознанности
необходимо понять во сне, что это лишь сон, а для этого нужно хорошо
знать, на что он похож.
В общих чертах, вы знаете, что такое сон. Однако при пересказе
его не всегда можно отличить от реальности. В общем, сны напоминают
реальную жизнь, за тем лишь исключением, что мир сновидений не
подчиняется законам, действующим в мире бодрствования. Поэтому
необходимо изучать обстановку снов, чтобы выявить ее характерные
признаки. Этого можно добиться, записывая свои сны и выделяя наиболее
характерные для них элементы.
Ваши усилия в работе над техниками осознанного сновидения обретут
смысл только в том случае, если вы научитесь вспоминать хотя бы один
сон за ночь…
… Другим необходимым условием запоминания снов является мотивация.
Чтобы запомнить сон, многим людям достаточно просто настроиться на это
и напомнить себе о своем намерении, ложась спать. Задача облегчается,
если создается установка на интересные осмысленные сновидения. Журнал
для записи сновидений, который в момент пробуждений должен находиться
рядом, укрепит ваше намерение. Работа с журналом поможет
сосредоточиться и подробнее вспомнить сон. Ниже приведены рекомендации
по его ведению.
Выработайте привычку спрашивать себя, проснувшись: "Что я видел
во сне?", чтобы другие мысли не смогли вас отвлечь от содержания сна.
Старайтесь не менять положения, в котором проснулись, не думайте о
предстоящих делах. Если не можете сразу вспомнить сон, несколько минут
полежите, не двигаясь и ни о чем не думая. Так вам удастся вспомнить
по крайней мере отдельные фрагменты. В случае неудачи спросите себя:
"О чем я только что думал?" и "Что я только что чувствовал?" Среди
этих мыслей и чувств часто можно найти нити, позволяющие вспомнить
весь сон.
Попытайтесь удержать любую из них и восстановить события с этого
места. Потом спросите себя, что происходило раньше, и еще раньше,
воскрешая события в обратном порядке. Пройдет немного времени, и вы
научитесь подробно восстанавливать сон по всего лишь одному фрагменту,
оставшемуся в памяти. Если же не помогает и этот прием, попытайтесь
пофантазировать на тему сна, который у вас мог бы быть: отметьте, что
вы чувствуете, составьте список того, что вас беспокоит, и спросите
себя: "Видел ли я это во сне?" Вспомнив пусть даже только общее
настроение сна, опишите его в журнале сновидений. Если вы ничего не
вспомнили лежа в постели, то сможете это сделать днем, поэтому держите
ручку и журнал наготове.
Бывает, что прогресс в запоминании сновидений идет медленно по
сравнению с другими навыками. Не отчаивайтесь: со временем успех
придет и к вам. Как только вы научитесь запоминать хотя бы один сон за
ночь, можно приступать к занятиям осознанным сновидением.»

С самого начала практики нужно выработать для себя стратегию осознавания. Найти так называемые «признаки» сна. Некоторые признаки появляются в момент Ос- как например мой излюбленный способ проверки- не сплю ли я – когда я засовываю руку в зеркало. Если рука уходит вглубь- я делаю вывод, что сплю.
Зеркала – это способ путешествий в другие миры. Однажды меня так затянуло, что я с трудом проснулась в настоящей жизни. Мне стоило большого труда «собрать» мой реальный мир.
Самые распространенные признаки сна
Я понимаю, что сплю, когда:
- я подпрыгнула и полетела.
- смотрю на руку и считаю пальцы. Если пальцев больше, меньше чем 5- значит сплю
- рука проваливается в зеркалоВообще этот механизм работает так: Сначала у меня появляется сомнение мне начинает казаться, что все происходящее- странно..и в обычной жизни этого не должно происходить… и уже затем я начинаю проверять – прыгать, смотреть.

И вот случилось – наконец я осознала себя во сне. Шел какой-то сюжет сна…и что-то показалось необычным..я задалась вопросом- а не сплю ли я..Ведь в обычной жизни такого нет? И до меня дошло- я сплю!!! В этот момент важно не поддаваться эмоциям. Но наше эго устроено очень интересно, и его тут же требует зрелищ А как же? Ведь я только что осозналась- где же хваленое шоу? Взрыв? Радуга? Всплеск? Ведь об этом так много написано и сказано. Так вот – ничего этого не будет! Будет «момент осознания» - абсолютно чистый момент. И если при этом испытывать бурные эмоции, то из сна выкинет, и вы провалитесь в обычный сон. А мы ведь не для этого проделали такой длинный путь, чтобы всего лишь 2 секунды дико порадоваться, правда? Наша цель- контролируемое сновидение, в результате которого мы воспитываем свое тело сна. Так что все эмоции – в сторону. Держите себя в руках, и спокойно наслаждайтесь тем, что получилось. Вы только что открыли первые врата сновидения.
Итак..я знаю. Что я сплю. Что дальше? Если силы достаточно и эфир не засорен собственными мыслями (про «собственные» мысли – отдельный разговор), то есть возможность «затягивания» в другой мир. Ну или можно сказать другое слово – есть возможность «собрать» другой мир. Те сны, те миры, которые вы посетите – вы не забудете никогда. Осознанный сон- это та же сама реальность, которую вы ощущаете каждой клеточкой своего тела и каждым нейроном своего мозга. Это ощущение свободы и бесконечности, ощущение своей новой силы. Это другая грань вашего существа и существования. Это новые возможности духа. Поздравляю – вы в осознанном сне.
Иногда когда я подпрыгиваю - я не лечу. Рука иногда упирается в зеркало и не проваливается. В этом случае так все и остается – на грани осознанности, но осознаться так и не получается. Поэтому тренировка второго внимания- это ключевой момент. Чем чаще происходят осы, тем сильнее энергетическое тело. Когда тело сильное – не т даже смысла использовать техники проверок. Ощущение сна настолько явственное. Что нет смысла проверять.
Практика осознанности сопровождается постоянным самосовершенствованием практики. Я сталкиваюсь с вопросами, на решение которых уходит время. Возможно, в моем опыте кто-то увидит свои вопросы, и будет более менее понятно, как их решить. Например, очень долгое время я боролась с болью, которая была вполне физическая. Меня душило одеяло, мне выкручивало спину и руки. И так могло продолжаться пол ночи.
Я долго мучилась и не могла понять – откуда это..и в рез-те сон засорялся всякими ненужными вещами. Я была на грани – я уже осознавала что сплю. Но с болью приходилось бороться. И в рез-те вместо того , чтобы быть активной в своем Осе, я боролась с болью. Однажды борьба с болью превысила все мыслимые барьеры, и я решила расслабиться, сказав- а будь что будет, умру так умру. Достигнув своего пика, боль прошла, и наступило особенно ясное осознавание. Настолько ясное, абсолютно чистое, что я до сих пор под впечатлением этого события.
Я ошибочно предполагала, что эти болезненные ощущения связаны с моментом смещения и фиксации точки сборки. Сейчас на уровне «мысли» (почему я говорю, что на уровне мысли- я до сих пор не знаю на уровне «знания», почему так происходит, откуда берется боль, что с этим делать – до этого я еще не дошла) я думаю, что это происходит не из за сдвига точки сборки, а из-за неумения пользоваться телом сновидения. Тело сновидения толком не сформировано, и я пытаюсь не вторым вниманием управлять, а по привычке обращаюсь к первому телу. Вобщем, В моей практике это пока белое пятно- почему возникает боль, когда я стою на пороге осознавания.
Но не смотря на то, что мне не понятно откуда берется боль, я все таки выработала для себя Правило – если больно – терпеть, или бороться до изнеможения, или расслабиться. Но никогда не убегать. Потому что если убегать, то вопрос не решается, и дальше нет возможности двигаться. Нужно учиться отключаться от боли. И не культивировать.
Затем в моих осознанных снах стали появляться кошки, коты. Один, два, черные, белые, здоровые, окровавленные, лысые – всякие. Они не давали мне прохода. Они стопорили мне дальнейшее движение. Год как они мне снятся и приходят ко мне. Это нашествие стало меня откровенно подбешивать. Присутствие кошек дошло до абсурда. Мне это надоело и я обратилась к себе с глубоким вопросом- зачем они мне снятся. В реальности я поменяла тактику поведения с кошками . Когда я прихожу к кому- то домой, и там есть кошачий, или я иду по улице и наблюдаю кошку, я обращаюсь к ней\нему с вопросом: «Зачем вы мне снитесь? Ты же проводишь меня в свой мир, правда?» Кошаки отворачивались от мня в недоразумении, и делали вид, что не понимают, о чем это я .. В свои вопросы я вкладывала глубокий смысл- я говорила себе и всем вокруг, что намерена решить этот вопрос, и избавиться от кошек во сне. Было еще одно мое внутренне открытие, к которому я пришла путем раздумий.. В этот момент раздумий я написала четверостишье. Достаточно агрессивное. После этого кошки перестали посещать меня. Они больше не приходят, может они стали бояться., а может я на самом деле поняла, почему они мне сняться. Время покажет.

Подробнее хотелось бы остановиться на «собственных» мыслях, которые приходят во сне.
Дело в том, что эти мысли совсем не «собственные». Расскажу на примере своей практики.
Бывали моменты, когда при 100% осознанности во сне мое сознание было пустое. Но при этом я совершала действия, я что - то –делала, к чему-то стремилась. В этот момент мной двигал не мозг и мысли, а знание, мудрость..Я ни о чем не думала, а просто знала, что делать- и это есть наивысшее ощущение свободы. Отсутствие мыслей в голове – это 100% свобода! Кто бы мог подумать? Людям кажется, что без мыслей они не смогут сделать ни шага. Это только кажется. Дух совершенный, идеальный и чистый, духу не нужны мысли.

Один классический пример из моего дневника:
16.03.09
Сегодня всю ночь сновидела. Сначала прошла через какие-то мучения, но потом получила вознаграждение.
Несколько моментов Оса:
- я слышу мерзкий скрипучий голос в голове: «Ну что? Ты хотела договориться со своим мозгом?» Я начала представлять, что то, о чем я хочу договориться, и возможно то, что хочет предложить мне мой «мозг» - меня это не устроит, поэтому я снова отложила это разговор, и чтобы поставить в этом точку, тоном, не терпящим возражения, я ответила : «Иди в жопу! Не собираюсь я с тобой договариваться»
- в какой-то момент в моем сне появляются кошки- одна за другой, темно серые и черные. Я вспоминаю, что это для меня какой-то символизм, который мне нужно разгадать. Я обращаюсь к ним: «Кошки, зачем вы мне снитесь? Что вы этим хотите мне сказать?» В ответ- тишина. Они молчат…
-у меня в области горла- большой комок. Я все пытаюсь вытолкнуть этот комок, но у меня не получается. Рядом со мной- сущность. Я говорю- забери это у меня. И начинаю вдыхать это комок ему рот, а он соответственно вытягивать из меня это…
Так я просыпалась, засыпала несколько раз. Наконец я снова заснула, и поймала переход из бодрствования в сон. Я подумала, что хочу увидеть море, и начала представлять голубой свет. Голубой переходил в белый..и снова в голубой… Так я вышла в Ос. Я встала, и, не оборачиваясь, подошла к окну.( У меня не было желания проверять, сплю я или нет, я была уверенная на 100%, что сплю, и нет смысла во всяких перепроверок. Такое полное доверие своим ощущениям.)Так вот: я подошла к окну. И окно открылось, приглашая меня выйти. Я выглянула. На улице тепло, сухо. Я стою на подоконнике –до асфальта не очень высоко, если спрыгнуть. И я спрыгнула. И…..Опа!!! Полетела! Для пущей уверенности я начала махать руками как крыльями! Я лечу и наслаждаюсь этим восхитительным чувством полета! Я чувствую это движение, и от этого испытываю счастье. Я рассматриваю местность под мной- лечу над городом. Прислушиваюсь к мыслям- мыслей нет. Полная тишина и ощущение спокойствия, уверенности. Не было страха потеряться, так как я точно знала, что стоит мне только проснуться в реальной жизни, и я вернусь в свое тело. Все происходит легко. Тут я начала думать- куда же я лечу? Я хочу на море, может мне полететь в Турцию, там знакомо, я там была. Решено, лечу в Турцию! Подо мной начала прорисовываться страна..появились яркие огни..крыши… Но к сожалению, на это м все закончилось- я вылетела из Оса, и проснулась.
Всего лишь один комментарий:
Мерзкий скрипучий голос- это голос эмиссара. Иногда я слышу его во сне, но не всегда понимаю, что это он. Только проснувшись и анализируя сон, я делаю вывод, что мне опять мешали мои «собственные» мысли. С эмиссаром мне предстоит еще встретиться и разобраться. Потому как движения вперед не будет, и этот этап развития тоже нужно будет пройти.
Все только начинается.